去健身房能减肥吗 (健身房能减肥吗)?

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有效减肥

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健身减肥要坚持，不急于求成。每次健身一个小时最好是连续的。多做有氧运动，如慢跑、快跑、有氧操、单车等，都能有效减肥。同时注意饮食，健身后不要过度进食，多补充水分。坚持很重要，祝好运！
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