1. 健身房锻炼需要注意什么？选择在白天进行健身，最好在上午或傍晚此时段完全由自己支配。每周至少健身五天，每天健身不少于半小时。切记不要中午健身。2. 健身房有哪些有氧运动器械？跑步机是健身房最普及的有氧训练器械，商业和大型健身工作室都会配备。在跑步机上跑步和路跑是有区别的。