健身运动和瑜伽，究竟哪个瘦身见效快?

首先要说明一点，健身运动可以减肥，但瑜伽不是减肥的选择，瑜伽只会让身形变得更加流畅和好看，因此不可相提并论。

随着年龄的增长，代谢会持续变得越来越低，皮肤也会变得松弛。解决这些问题的方法就是多加入一些有氧运动，比如慢跑或者快走，以减少多余脂肪。如果你无法跑步，那选择快走也能产生减肥效果。重点是要坚持，再配合健康饮食，坚持三个月你会看到不一样的自己。如果你长时间不运动，就会越来越胖，并逐渐失去活力和自信。生命在于运动！

做一段时间的有氧运动后，你就可以多加入一些力量训练。如果你想让皮肤不再松弛，练习力量训练是势在必行。力量训练带给你的身体抗衰手段，是所有护肤化妆品都无法媲美的。在这个时候，你也可以适当地加一些瑜伽练习。因为瑜伽大多数为拉伸动作，可以让你的身材更加美观。

另外，需要说明的一点是，每一种运动都有不同的耗能和发光点。如果想要变得美丽，不只要做一种运动，就好比想要饮食平衡，不硬性限制饮食。想要让自己变得比别人更出色，就需要付出更多的努力。没有哪种变美的方式不需要时间和精力。

如果自己无法做到以上提到的运动，就不要羡慕别人的美丽了。做好自己，坦然接受自己的“胖”，然后开开心心地生活就好了。

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