为了让大腿逐渐变瘦，最主要的方法就是通过控制饮食和运动。控制饮食的重点是减少摄入的热量和能量，只有在摄入减少的情况下，大腿才能够逐渐变瘦。比如说，即使只是小小的一块面包片，也需要长时间的运动才能消耗掉摄入的热量。此外，全身的运动和腿部的运动也能够帮助大腿变瘦。因此，通过饮食和运动的控制，可以让大腿逐渐变瘦。