在减脂期间，应该注意饮食的搭配和选择。1、多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、菠菜等。这些食物能够增加饱腹感，并且不会导致体内脂肪的堆积。另外，它们还可以补充身体所需的维生素，有助于身体健康。2、少量地吃含富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉，以补充身体所需的营养成分。这些食物有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。但是，要注意控制用量，以避免增加胃肠的负担。