减肥注意事情有哪些啊 (减肥注意事项)?

1. 绝对不要吃宵夜，少吃零食。

2. 三餐都要吃，但是要控制饮食量（吃到七八分饱即可），并注意多咀嚼食物，慢慢吃会避免吃过量。

3. 尽可能减少油炸食品和甜食的摄入，这些食品的热量非常高。

4. 在减肥期间不要剧烈运动，可以选择一些轻松的运动，如散步或保龄球等。

5. 虽然淀粉类食物，如米、麦、面粉等，是必需的，但是应尽量减少它们的摄入。

6. 尽量减少食物的油炸处理，烹调时减少使用油。