节食VS运动，该如何健康瘦身(健康减肥攻略：节食or运动)?

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薏仁是一种美容圣品，它含有丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等，可以美白养颜，调节生理机能，消炎抗病，促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用。长期食用可以达到减肥和美白的效果。如果您是下半身浮肿、呈现梨型曲线的冷底人，那么食用薏仁对消水肿有更好的效果。

如果您想改善水肿现象，可以加入生姜泡澡或泡脚。生姜有利于促进血液循环，改善浮肿现象。加上生姜皮有利水气的功效，可以帮助身体排出囤积的水分和毒素。

如果您是冷底的西洋梨人，更喜欢温热的饮料，可以选择一些温热、具有温暖效果的食物来帮助减肥。如果您是热底的苹果人，可以选择一些口味重、容易出汗的食物来辅助减肥。

根据个人的体质，选择合适的方式来减肥才是最重要的。如果您已经尝试过减肥，可就是效果不佳，那么可以根据自己的体质来找到适合自己的减肥方式，将效果发挥到最大化。