有效减肥需要运动，但如果你不爱动，那只能接受身体变化。如果你觉得运动很累，可能是你太久没运动了，身体素质差。别担心，还有其他减肥方法，如有氧运动。如果你不适合无氧运动减肥，可以试试阴瑜伽或慢走、骑车等有氧运动。如果累了，可以做瑜伽呼吸调节一下，每天从慢慢走20分钟开始，逐渐增加到30分钟、45分钟等。不要一下子达到高标准，会很累。除了饮食习惯外，每天还要适当运动。饮食加轻微运动才能有效减肥，给五脏六腑锻炼，保持健康。