运动减肥对肥胖人士有诸多益处。首先，运动可以帮助塑身，使身体更加苗条。其次，它可以降低三高（高血压、高血脂、高血糖）的风险。此外，运动还可以增强个人的抵抗力和打击能力，提高耐力，并且培养见识和素质。最重要的是，运动有助于个人的成长和发展。