运动减肥的减肥好处(运动减肥：健康瘦身的利益)?

1、促进新陈代谢：运动可以促进新陈代谢的调节，刺激机体的机能，并消耗多余的脂肪，从而促进脂肪的代谢。

2、阻止脂肪形成：运动可以提高肌肉对血液中的游离脂肪酸和葡萄糖的利用率，使脂肪细胞变小和减少，同时消耗多余的糖分，避免其转化为脂肪。

3、改善心血管系统：运动有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力，增强心脏的收缩力，从而改善肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，并改善其功能。

4、改善肺呼吸功能：运动可以增强呼吸肌肉的力量，扩大胸廓活动范围和肺活量，改善肺的通气和换气功能，加快气体交换，有利于燃烧更多的脂肪。

5、促进胃肠蠕动：运动改善腹腔内脏活动的调节功能，增加胃肠蠕动和血液循环，减少腹胀、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症。

6、增加大脑活力：运动可以调整大脑皮层的活动状态，使人精神饱满，并增加战胜肥胖的信心。