方法：
1. 在清晨空腹吃一个苹果。苹果含有丰富的果胶，可以稀化粪便，吸收更多水分，不让身体便秘。还能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通，排出废物，身体营养也能得到相应的补充，起到自然收腹的作用。
2. 早餐喝咖啡。咖啡有利尿、消除肿胀的作用。咖啡还可以刺激副交感神经，从而促使肠道蠕动。有的人喝现煮的咖啡，会感到效果更加明显，这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节有关。
3. 饮用酸奶。酸奶中含有益生菌，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。只是切记不要过量，过多的摄入很容易发胖。
参考资料来源：人民网——5个小方法控制腹部赘肉 3个小运动能轻松瘦肚腩。