减脂和减重的不同之处有两点：首先，在目的方面有所不同，减脂的主要目的是消除体内多余的脂肪，以便实现身体中各种有用成分的比例平衡；减重的主要目的则是消除多余的身体重量，身体中的物质成分不止脂肪，还包括水分、肌肉和矿物质；其次，在方法方面也有所区别，减脂的主要手段是科学的饮食控制和适度的锻炼，以促进脂肪的分解；减重不仅在饮食和运动方面进行控制，还可能采用利尿的方法，通过去除过多的水分来降低体重。这就是减脂和减重之间的不同之处。