我成年后历史最高体重为130斤，最低体重为94斤，常维持在100斤左右。为了减肥，我试过很多办法，例如只吃苹果、生菜，不吃晚饭，吃泻药等节食方法，还试过裹保鲜膜、定期爬山、锻炼和控制健康饮食等方法。我从来没有吃过减肥药，因为我知道命更重要。在所有试过的方法中，最有效的是坚持keep和控制健康饮食。坚持整一年的克制饮食让身材苗条，但同时也让我对甜食超级渴望。去年中秋节我一天吃了很多甜食，之后我就不再计算卡路里，也不再拒绝甜食。现在体重大约102斤左右，一周锻炼两三次，想吃什么就吃什么，感觉很开心。所以，减肥最好的方法就是六个字：管住嘴，迈开腿。这是我亲身实践过的有效方法。