很多人平时都比较贪吃，吃的时候比较多，而且吸收能力强，导致身体容易发胖，特别是肚子容易变大。为了减肚子，目前最有效的方法之一是运动。运动可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，提高肠道功能，使排毒更畅通。因此，建议每周坚持有氧运动锻炼，比如跑步、骑车等有氧运动，对减肥很有帮助。在进行基本运动练习减肚子动作的基础上，可以增加针对性的运动，效果更好。动作一：单腿抬臀1. 放松身体躺在床上，右腿弯曲膝盖，右脚脚掌放在床上，左腿抬起放在右腿上面，两手臂放在床上保持不动，手掌心往下。2. 收紧腹部，臀部收紧并往上慢慢抬起来，使上半身挺直。3. 坚持几秒钟后慢慢放下身体，恢复开始姿势再重复练习20遍，双腿交换动作重复练习。总之，经常进行有氧运动和针对性的减肚子运动，坚持不懈，肚子自然能瘦下来。