人们减肥的目的并不仅仅是为了降低体重，更重要的是想拥有更好的身材。仅仅通过减去身体内的多余水分是远远不足以达到减肥的效果的。要想有效减肥，关键是要积极运动，并且控制饮食。只有这样，才能获得很好的减肥效果。虽然运动是其中的一部分，但确实是最为重要的一步。通过运动，能够促进新陈代谢，加速脂肪的分解，从而有效燃烧身体中的脂肪。