高晓松26天减重26斤，什么减肥方法能一天瘦一斤?

事件梳理：高晓松在自己的社交平台发布了一则动态，“26天减重26斤”，配上了自己减肥成功后的照片。让网友们都惊讶不已，还直呼高晓松“瘦下来就是吴亦凡”本凡了，也太厉害了！高晓松一直以来给人的感觉就是一个油腻又有点文化内涵的胖子大叔，在他身上是没有帅气可言的。现如今瘦了之后给人的感觉都非常不一般，也有不少网友感叹高晓松估计也要靠外表来赚钱了。

01、短时间内快速减重是对身体一种伤害。减肥一直以来都是绝大多数人要完成的一项任务，哪怕是身材都已经很标准的人也还是会觉得自己需要减肥。有些要求自己一个月内瘦下二十多斤的人，这种其实算是“天方夜谭”，因为短时间这么快速瘦身的方法你要么抽脂、要么截肢，要么就每天啥都不吃就饿瘦自己吧。想一想，原本你一日三餐是很正常的，结果突然想靠节食来减肥，你的身体机能都还没有一个适应过程，你就不给它进食了，那不是伤害到它了吗！做什么事情都是要有一个适应期及过渡期的，你可以先给自己制定一个计划，一个比较容易完成的小目标，然后再分配好时间去运动健身。一日三餐还是得吃，但切记不能吃到很饱。这样坚持下来，我真不信有人会真的瘦不下来。

02、得搭配饮食及运动才是健康的瘦身方法。我一直都认为只有合理的运动时间以及均衡的饮食习惯搭配在一起了，你的身体才会健康的瘦身。像那种快速减肥节食、一股脑各种运动都混合在一起做、强烈控制自己吃东西欲望、让自己活得生不如死的那种方法是很傻的，因为那不是减肥，那是在要你的命。不可否认节食减肥是有效果的，但你的气色会很差，你一旦又开始进食高热量食物你反弹会很严重，暴饮暴食又啥都不吃，这是在虐待自己身体啊。

其实说到底减肥靠的就是个人的意志力跟坚持下去啊！那些三天打鱼两天晒网的减肥人群都是在闹着玩的，与其这样还不如坦诚接受自己胖的事实，并且认可自己的身材，那样说不定还开心些。