如何减少腹部脂肪(减肥|腹部瘦身之道)?

1. 步行上班。

2. 每周至少运动

3.��。 3. 保持睡眠充足。

4. 随身带瓶水。

5. 少食多餐。

6. 用水果当零食。

7. 早餐营养丰富。

8. 用腹部呼吸。

9. 早晚做伸展运动。

10. 确保弯腰姿势正确。