想要瘦身的秘诀，可以采取以下方法：1. 增加蔬菜水果的摄入量。多吃水果蔬菜可以增加饱腹感，并且补充多种营养素，有益于皮肤健康。2. 注意吃饭的份量，以七八分饱为宜。35岁后身体代谢会下降，控制饭量可以减少过量摄入的热量。3. 控制糖的摄入量。在饮食中尽量避免白砂糖、咖啡伴侣等精细加工的糖类食品。