怎么减肥啊(瘦身秘诀)(瘦身秘诀：如何减肥)?

其次，要增加运动量。每天分为早、中、晚三个时间段进行健身活动。可以选择跑步、跳绳、打羽毛球、骑自行车、爬楼梯等运动项目，这将有助于消耗身体内多余的脂肪。确保摄入的热量小于运动所消耗的热量，才能达到减肥的目的。