怎么使自己变瘦(快速瘦身秘诀)(快速瘦身秘诀：有效方式变瘦！)?

1. 控制饮食：每天分成六餐，但每餐都要少量食用。采用少吃多餐的方式，这样可以有效减脂。同时，选择低热量、低蛋白的食物也很重要。

2. 增强锻炼：每天至少锻炼一个小时以上。可以选择跳绳、跑步或其他有氧运动。另外，跟着电视视频做瑜伽也是个不错的选择。

通过控制饮食和加强锻炼，我们可以达到减脂减肥的目的。记住，这需要毅力和坚持，但是一定是可行的。