如何科学的减肥瘦身(科学瘦身有效方法)?

水果中的氨基酸、维生素等物质可对人体进行替代性补充，同时维持人体体内血管的弹性和安全性，促进人体对脂肪因子和其它物质的代谢，增加人体的基础代谢率，提高人体每日所需能量，增强人体自身对能量的消耗。

同时也应该进行合理的有氧运动，包括散步、慢跑等。这些运动可有效提高人体的氧含量，充分促进人体血液循环，提高人体对各种代谢废物的排泄率，从而起到减肥瘦身的效果。