男人瘦身减肥方法(男士减肥攻略)?

2、跳绳，跳绳是非常有效的减肥方法，据测试，每分钟跳140下跳10分钟的运动效果相当于慢跑半小时。跳绳不仅可以帮助瘦身，还可以让身体肌肉更均匀有力，同时还能锻炼呼吸系统、心脏和心血管系统。这是一项简单、有趣、不受气候影响的男女老少皆宜运动，只需要一根绳子就可以达到瘦身的目的。

3、溜冰，溜冰是一种需要全身心投入的运动，经常练习可以使身体更加协调，线条更具曲线美。但一定要确保安全，带上安全用具，搭配辅助减肥产品以达到最佳的燃脂效果。

4、有氧舞蹈，有氧舞蹈根据动作和音乐的不同特点，分为许多不同类型。你不一定需要去舞蹈教室，只要在家跳就可以了，而且有较大的自由度。但跳有氧舞蹈时，一定要穿适合运动的服装和鞋子，做好准备活动、放松、伸展等环节，最好有专业的教练指导。此外，还要选择适合自己的课程，不要着急求成。