在饮食方面，很多减肥方法看似有效，但实际上不利于健康并容易反弹。通过代餐、只吃蔬菜或低碳饮食减肥，虽然可能在短时间内有效果，但其实减的只是水和肌肉，容易反弹。酮体减肥虽然能让你瘦下来，但可能会产生酮体，对身体的健康不利。苹果法减肥则能减肥，但容易导致营养摄入不均衡。吃减肥药更是有害身体。最好的减肥方法是少吃、多运动。