如果你想减肥，可以试试这个21天的瘦身方法。只要你有毅力坚持下去，就可以减掉15斤以上的体重。21天减肥法分为三个阶段：第一阶段为连续三天完全断食，只能喝水（前提是身体健康，每天要喝不少于2500毫升的水），这是排毒阶段；第二阶段为连续八天只吃蔬菜水果餐，不能吃主食、脂肪和甜食类，这是消脂阶段；第三阶段为连续十天慢慢恢复正常饮食，可以从吃面包、喝粥开始。如果你想避免反弹，建议在21天后要适当控制饮食。个人经历表明，前三天减了6斤，但这也是最难熬的阶段。第一天没有吃任何东西，只喝了很多水，去厕所的次数比较多；第二天上午还好，下午逛街时就筋疲力尽，大汗淋漓，晚上饿得不行，睡眠质量也受影响；第三天明显感觉身体虚弱，食欲加强，听说在虚弱时喝蜂蜜水能恢复体力，我试了一下确实好了很多。三天过去了，成功减掉了8斤体重，虽然有些辛苦，但感觉还是值得的。第二阶段有些得意忘形，没能坚持住，导致反弹了2斤，后悔没有作出更多的努力。这个方法虽然减肥效果很明显，但对身体不太好，所以21天后一定要注重食物的营养均衡，不能吃太多，慢慢调理身体，让它恢复正常健康的状态。减肥效果因人而异，取决于个人基数，有些人可以减掉30多斤，而有些人只能减掉10多斤。最后祝愿你能成功减肥。