女生怎样简单减肥 女生减肥食谱介绍?

1、早餐可以选择燕麦粥，将粗燕麦加适量水煮软，也可以放入微波炉加热。如需甜味，可加苹果丁、葡萄干或喝豆浆，搭配全麦面包和一个鸡蛋。

2、午餐可以吃苹果和豆腐脑，先吃苹果避免碱性食物引起不适，量不限但要注意适量。在花前月下坚持16小时后，只要不吃得太饱，就会减轻饥饿感和身体负担。苹果能增加饱腹感，可以在用餐前吃，有助于减少进食量和减肥。

3、晚餐可选择广式煲汤或粥品，营养丰富，晚上九点前喝一杯绿茶，可防止饥饿感并促进基础代谢。