女性在例假期间进行减肥时，应该优先考虑健康。许多女性在减肥时忽略了健康这个重要前提，只想着追求瘦身效果，无视健康的重要性。然而，健康是一切的基础，快速减肥可能会导致身体机能下降，抵抗力降低，身体疲劳和其他问题。在例假期间，女性需要额外注意身体，因为子宫内膜处于备孕阶段，血管非常丰富，使内膜脱落时会出现大量的出血。身体在大量出血后，需要及时通过有效的摄取营养来补充流失的血液，保证身体能再造出更多的血液。同时，子宫的内壁在这时候是一个大伤口，非常容易受到外界的因素侵害，因此需要适度保养，降低正在执行的减肥计划的强度，改用相对柔和的方法。女运动员在例假期间教练都会调整训练计划，把整体的运动强度降低，避免在比赛期间来例假，那么不要在例假期间进行快速减肥。