长期饮用红茶可以帮助减肥，这是因为红茶中含有咖啡因，而咖啡因可以将体内囤积的脂肪分解到血液中，增强运动时的燃脂效果。然而，我们需要明确，红茶本身的减肥效果并不是非常显著，其主要作用是为胃驱寒。如果您想让红茶成为减肥的好帮手，可以尝试加入一些生姜来煮茶。每天早晚一杯生姜红茶，可以不仅帮助您瘦身，还能有助于清理肠道和暖胃。