我们的饮食习惯对于身体健康也很重要。比如，早上要吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是最基本的。我们平时选择食品种类和咀嚼次数也非常重要，多吃一些富含钾的食物也对身体有益。你可以把右手手掌放在脖子左侧上，然后用力向后旋转和按摩几秒钟。重复该动作4次，然后再换左手执行同样的动作按摩脖子的右侧。此外，热水浴可以帮助消除面部浮肿，因为全身都出汗了，包括了面部。静心吸气，让口中的气体充满整个口腔，然后再吐气，重复几次。你可以握拳，一只手握成四指括指，拇指按住耳下，另一手握成四指括指，紧贴着颈部最上缘，拇指用力向下去按摩，直到腮部无法动弹，四指手向下按摩颈部肌肉，直到到达锁骨上。这样可以消除浮夸的大腮帮，并改善肌肉形状。