1、正确的坐姿对于那些经常在电脑桌前坐着的人特别重要。腰部要挺直，与双大腿保持90°角，膝盖与脚踝也要保持90°角，同时手臂也要与桌子保持90°角，以保持正确的坐姿。
2、在行走或站立时，可以通过收腹来刺激肠胃蠕动，促进身体里废物的排出，达到减肥的效果。要保持一边呼吸一边收腹的状态。
3、单莲花姿势是一种坐式冥想的姿势，可缓解压力、提高专注力，但需要注意姿势正确。用一个垫子垫在地上，伸直双腿，右脚放在左大腿内侧，左脚放在右大腿上方，双手放在膝盖上方，保持肩背直立，下巴微收，坐姿保持10分钟，之后逐渐加长时间。但患有坐骨神经痛或骶骨毛病的人不适合这种姿势。