以下是更易理解的内容：有两个简单的动作可以帮助减去肚腩。首先，双腿分开站立，略微张开腿部，然后将双手放在旁边，抬起上半身，然后向侧面弯腰，左手碰右脚，右手碰左脚，然后站起来。每天早上做5分钟，坚持两周就会看到效果。晚饭后靠在墙上，背部贴在墙上做保持身型的仰卧起坐。这可能会有点累，尤其是睡觉前做更好。如果体力不允许，就不要强行做。这两个动作已经足够让你减肚腩了。这种运动减肥的方式对身体有益，但也要注意适度。希望你可以一直保持迷人的体态。