1、良好的饮食习惯很重要，需要按时吃三餐，避免暴饮暴食。
2、零食也需要注意，选择坚果、小西红柿等低热量高营养的食物，不仅能减肥，还能保持健康。
3、避免在饥饿时逛食品店，以免购买高热量的食物。
4、规律地进餐可以预防暴饮暴食的发生。
5、饭前在餐桌前进食，能够更好地控制食量。
6、使用自己的餐具，可以慢慢享受食物，让饱腹感更容易出现。
7、多喝水，不仅能减轻空腹感，还能预防便秘。
8、晚饭后马上刷牙，可以帮助抵制美食诱惑，同时也是保护口腔健康的好习惯。
9、选择低脂低蛋白质，高复合碳水化合物的零食，营养价值更高，适合长期食用。
10、早餐要吃饱，这是保持良好饮食习惯的第一步。 资料来源：人民网-如何瘦肚子？10大好习惯助你减掉小肚腩