最有效的瘦身方法之一是扭呼啦圈。呼啦圈是一项老少皆宜的运动项目，可以保持身体良好的身段，并帮助肠道蠕动，促进消化和排便。
有氧搏击也是一种很有效的瘦身方法。有氧搏击是拳击、空手道、跆拳道和舞蹈动作的结合，通过强劲的音乐节奏来进行，特别针对容易积脂的部位。
游泳是一种全身性的锻炼，可以陶冶情操，保持身材，并且消耗的热量很高。
打排球也是一种消耗热量的运动，可以增进亲朋之间的感情，每小时大约消耗378卡路里的能量。
台球消耗的热量较少，是一种可以增强观察力和心理素质的运动。
保龄球可以增强体质，锻炼意志，并具有瘦身效果。
网球运动可以提高心肺功能，增强免疫能力，提高抗病能力和康复速度。
肚皮舞是一种适合寻找别样锻炼课程的人群，它除了扭动腰部外，还包含向后翻转和全身舒展等动作。
骑自行车不仅可以塑造腿部线条，还可以避免交通拥堵，使自由出行成为可能。
跳舞是一种有趣的运动方式，不仅可以通过大量运动减少脂肪，还可以学习不同类型的舞蹈。
健身球是一种可以全身放松，舒展身体的健身方式。