1、坚持做仰卧起坐
仰卧起坐是一种有效的瘦肚子的运动。它不仅可以让腰部变得更加结实，还可以促进身体肠胃的运动，使消化系统更加顺畅。坚持每天晚上睡前做十分钟以上的仰卧起坐，一个星期之后，你将看到显著的减肥效果。
2、转呼啦圈
转呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动。它可以快速燃烧身体内脂肪。你可以每天坚持转呼啦圈十分钟以上，一个星期之后，你将看到自己有明显的减肥效果。
3、服用维他命D辅助减肥
维他命D含有一种瘦蛋白，可以控制食欲，从而减少食物摄入。在减肥过程中，如果选择维他命D辅助，减肥效果将更加显著。
4、每天喝绿茶
喝茶是减肥的好习惯。尝试每天喝五杯绿茶，分成五次饮用。绿茶可以帮助减少脂肪堆积和燃烧脂肪。如果觉得五杯绿茶过多，可以先从两杯开始喝起，慢慢适应绿茶的味道，再增加喝茶量。