如何正确的运动减肥(运动减肥技巧解密)?

1. 运动前补充蛋白质：在锻炼前吃含优质蛋白质的点心，如鸡蛋、核桃仁等，可以提高运动时的负荷能力和燃烧的卡路里。

2. 运动前热身：热身是运动减肥的必要步骤，可以防止受伤并提高脂肪燃烧效果。要在运动前进行30-45分钟的热身才能使脂肪进入燃烧状态。

3. 在合适的时间运动：上午运动可以提高一整天的新陈代谢水平，增加消耗的热量。下午四点钟前后是身体素质最高的时候，适合选择这个时间段进行减肥运动。

4. 保持训练间隔：间隔训练可以使运动时间尽可能拉长，进而减少脂肪。可以将运动计划分几段完成，中间休息一下再继续运动，这样更有激情。

运动减肥必备物品：

1. 瑜伽健身球：利用简单的瑜伽动作塑造完美形象，对软腰身的塑造影响最大。

2. 磁石呼啦圈：波浪形设计，按摩腰腹部，燃烧脂肪，消除赘肉，适用于塑造小蛮腰。

3. 弹簧呼啦圈：人性化设计，可根据身形调整，通过腰部按摩和运动，燃烧脂肪。

4. 瑜伽拉力带：瘦腰和各种部位的理想工具，简单方便。

5. 腹部滚轮按摩球：非对称轮式设计，按摩腰腹部赘肉，消除腹部赘肉，轻松搞定。

6. 桑拿强力束腰带：调整松紧度，集中发汗，紧缩赘肉，恢复肌肤弹性，使腰部变得柔韧有力。

明白如何正确运动减肥，现在就开始行动吧！