怎么减肥啊(快速减肥技巧分享)(快速减肥技巧：想要瘦就不要错过！)?

其次，要增加运动量，每天的运动时间可以分为早、中、晚三个时间段进行。可以选择跑步、跳绳、打羽毛球、骑自行车、爬楼梯等项目进行运动，燃烧体内多余的脂肪，让食物的热量小于运动所消耗的热量，这样才能够达到减肥的目的。