通过健身的方式进行科学健康的减肥塑形是一个不错的选择。虽然养瘦减肥也是有效的，但是一般来说，减肥机构采用的减肥方法往往容易出现反弹的情况。如果不坚持的话，可能会面临更大的反弹风险。因此，最好的方法是选择健身，这样可以实现科学健康的减肥和塑形效果。