1、月子期间是身体恢复的重要时期。在这个阶段，要先不考虑太多紧致塑身的手段，而是着重于身体的恢复和健康。良好的月子坐月子可以加快身体的恢复，包括内分泌的正常回归、新陈代谢的顺畅等等，有利于体形的恢复。另外，在月子期间适度进行腹部按摩，可以帮助撑大的子宫和腹部组织自然恢复，促进子宫顺利回归，并搭配紧肤霜以增加腹肌弹力和紧致度。使用束腹带可以给腹部和臀部适当的压力，帮助内脏归位，使腹壁和盆骨恢复到孕前的状况，同时还可以紧缩松弛的腹肌。此外，充分的休息也非常重要，每天保证足够的睡眠时间有助于新陈代谢和体形的恢复。
2、产后48天到3个月是紧肤窈窕期。这个阶段要注重饮食和运动。在饮食方面，可以采用少量多餐的方式，并引入多蔬果和高纤维食品，有助于肠胃正常代谢，减少脂肪囤积，紧致腰围和臀围，同时改善便秘问题。在运动方面，刚生完孩子需要等伤口复原后再进行运动。大约一个月后，身体条件基本恢复，可以进行一些紧致腹肌和腰肌的运动，如腹式呼吸，这样可以消耗多余的热量，减少腹部和臀部的脂肪。
希望这些信息对你有帮助，祝你健康！