减脂塑形期间怎么吃(瘦身期间的饮食策略)?

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在减脂期间,你需要严格控制摄入的热量。应该避免吃油炸和高热量的食物,比如快餐。这些食物会导致摄入的热量超过消耗的热量,被转化为脂肪,造成体型肥胖或者脂肪堆积,同时也会影响减肥的效果。

相反,你应该多吃蔬菜、水果和高质量的蛋白食物,并适当地摄入粗粮。这样不仅可以满足身体所需的营养物质,还能增加饱腹感,帮助辅助减脂。