产后瘦身运动都有哪些?会影响哺乳吗?

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产后恢复的速度因个体差异而异，这取决于产前是否经常参与运动。如果没有经常运动，可以从走路开始逐渐过渡到快走，然后逐步进行慢跑。此外，可以逐渐将适度瑜伽发展为健身操。但是，初期要避免进行力量训练。
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