一般来说，只要参与消耗量较大的运动，都可以达到减肥的效果。其中，壁球主要锻炼上肢力量和灵敏性，而网球则主要锻炼上肢和腰部力量。对于女孩子来说，游泳是最好的健身方式，因为它可以全身锻炼。另外，由于游泳的特点，对大腿和手臂的塑形效果也非常显著。