产后减肥什么时候可以开始(产后减肥适宜时间)?

若想在产后减肥，可以合理控制脂肪和热量的摄入。虽然哺乳期仍需要摄入一定的营养，但并不意味着要多吃高热量的食物，否则无法获得更好的营养补充，反而会增加过多的脂肪。

此外，饮食最好以清淡为主，不要过多食用咸味的食物。因为过多咸味食物会刺激食欲，增加进食的欲望，并且很难控制。平时可以适量食用水果，或者选择全麦面包，它富含纤维，对减肥有一定作用。