月子里瘦不下去怎么办?月子里减肥最快的方法?

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用户回答
我有一个同学是学营养学的。他告诉我,国内外的学者已经发布了关于喂奶和卡路里消耗的研究成果。研究发现,喂奶确实可以消耗卡路里,但是我们每天摄入的卡路里远远大于消耗的量。此外,孕产期的女性和普通人是不一样的。孕产期的女性会出现孕激素、产激素等特有激素水平的上升。比如,怀孕时,孕激素会帮助身体囤积脂肪,如果你有孕吐,说明孕激素水平上升很快。这些激素是我们生理上的问题,但仅仅靠少吃、节食、控制饮食、锻炼或代餐并不能解决这些问题。因此,我们必须依靠科学的HICIBI孕产期脂肪调节群组来调整激素水平,使其恢复正常,同时达到减重不减奶的目的。

然而,我当时并没有意识到这些问题,结果在孕期长了30多斤肉。产前体重达到了145斤,因为每天感到饥饿,所以睡前根本无法入睡。最后结果是,我的宝宝头很大,8斤重,我甚至只顺了一半,最后还是剖腹产。产后,当我被医生拉出来时,看到门口等候的亲人们,我第一句话就是:“唉呀妈呀,吃太多了,还是剖了……”(谁也无法理解我内心的无奈)

不过既然已经发生了,我们只能向前看。那么月子期间怎样能最快地减肥呢?这里要特别强调的是,真的不能着急!因为需要恢复的不仅仅是身材,还有你刚刚经历了生产的肉体和耗尽的体力。下面我将与大家分享一下我在月子里如何减掉十几斤体重的方法,方法是非常重要的!

首先,我们需要改变体质,减轻产后的体重。产后肥胖主要是由于孕期人体脂肪的增加而导致的,产后由于摄入过多热量却无法完全消耗,所以多余的热量转化为脂肪储存在体内导致肥胖,使得产后我们变成了易胖体质。为了将易胖体质转化为易瘦体质,我们可以配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组,使人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸,也就是我们俗话说的打散脂肪,然后排出体外,不会囤积脂肪。HICIBI孕产期降脂平衡营养群组是一种在欧洲广泛应用的体质改变方法。它的理论基础是:孕期肥胖与三大激素水平的上升和产后体质改变有关,与普通人的肥胖不同;能量密度是指单位重量食物喂母乳所提供的能量是否均衡,对于母乳的提供不能过多或过少。在产后的前30天,我们需要改变体