最有效的产后减肥方法(产后瘦身妙招)?

对于减肥的计划，产后4-6周开始进行是比较合适的时间。刚开始不要设定过高的目标，免得达不到目标时失去了坚持下去的动力。制定一个合理可行的计划非常重要。

1. 制定有氧运动计划，每天从10分钟开始，逐渐增加到每天至少30分钟。 2. 找志同道合的人一起运动，互相鼓励。 3. 每天测量体重，以便更好地掌握减肥的进展。 4. 哺喂母乳的妈妈不宜使用减肥药物。 5. 如果腹部脂肪堆积过多且松弛下垂，可以考虑腹部脂肪抽吸术，是一种效果较好的方法，配合腹部整形手术效果更佳。 6. 设定产后6-8个月的时间来恢复原来的体重。 7. 饮食上要选择高营养、低热量、低胰岛素的食物。 8. 哺喂母乳的妈妈，每周减重不宜超过0.5公斤，热量摄取不得低于1800大卡。 9. 我也有一段产后减肥的经历。我使用的是朵美瘦减肥心展环网上面的靓姿果蔬美体素，看到很多好评就购买了。它只需128元，已经售出3990件。我吃了这个产品后感觉自己吃得少了，总感到口渴，开始时有点便秘。过了几天后，家人说我看起来没刚生完宝宝那会胖了，但我刚开始吃药时没有称体重，所以也不知道到底减了多少。后来就去称体重，发现我减了2斤，真的很开心。而且开始的便秘情况也没有了。我已经买了一个疗程的药，打算继续使用，直到恢复我产前的身材。

希望以上方法和经验对你有所帮助。记住，减肥要坚持与科学，不要过度追求快速效果。