不要再吃白米饭了，可能对你不适合。关键是要通过运动和合理的饮食搭配来控制体重。我认为每天在饭前吃一个酵素果可以帮助减肥，你可以试试看。首先，它能促进消化吸收和新陈代谢，减少脂肪形成。其次，它可以补充身体所需的膳食纤维和水果酵素，还含有对机体代谢有益的成分。