减肥并不是完全依靠节食，这样做是不科学的。尽管你可能会短时间内成功减下来，但是你很快就会反弹回来。相比之下，少吃并不一定意味着要绝食。只要你的所摄入的热量不多于你消耗的热量，你就不会变胖。因此，要注意减少高热量高脂肪的食物摄入，特别是油腻的食物。在选择肉类时，选择瘦肉为主。这样可以帮助你减重并保持健康。