运动减脂的最佳方法(最佳运动减脂)?

1、跳绳是一种简单而有效的减肥运动，只需要一小块空地就可以进行。跳绳几分钟就能提高呼吸频率和心率，迅速有效地减轻体重。只要坚持下去，就不会发生反弹现象。

2、游泳是一项受欢迎的减肥运动，不仅可以快速减重，而且不会造成反弹。坚持游泳对减肥效果起到了决定性的作用。