游泳能减肥吗(游泳减肥效果)(水中减肥，探秘游泳的神奇效果！)?

1. 塑造身体形态：游泳是一种非常有效的减肥方式，因为水中游泳时，身体所受到的阻力较大。当人们游泳一段时间后，身体内的脂肪开始燃烧。即使是在游泳池中，由于水温较低，为了保持体温，人体也会自动消耗热量。因此，水中运动比空气中运动更能有效减肥，有着事半功倍的效果。

2. 提升心肺功能：游泳可以增强心肺功能，因为在水中运动时，水流对人体的摩擦会大大提高心脏血液回流速度。这种全身性的运动增加了身体对心脑的血液供应量，对于预防和治疗心血管系统疾病也有好处。

3. 增强抗寒能力：游泳可以增强人体的抗寒能力。当人体遇到冷水时，毛细血管会收缩，而在运动时，毛细血管会因缺氧而扩张。这增强了神经系统对毛细血管收缩和扩张的控制能力，从而在一定程度上提高了人体的抗寒能力。

一些游泳的禁忌是：

1. 不要空腹或饱腹游泳。空腹游泳可能会因为体力不支而导致意外事故，而饱腹游泳则影响消化，可能引发胃痉挛或呕吐等情况。

2. 不要在剧烈运动后立即游泳。剧烈运动后直接游泳会增加心脏负担，而且身体温度的突然下降容易导致感冒，此时人体的抵抗力较弱。

参考资料：人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？