怎样减肥有效，不反弹(科学减重，一次成功)?

针灸减肥是通过刺激穴位来抑制食欲，从而控制饮食，减轻体重。虽然针灸可以产生良好的效果，但停止针灸后仍需要保持良好的饮食习惯，以防止体重反弹。如果停止针灸后继续狂吃狂喝，体重就会重新增加。

一、减去腹部脂肪的方法： 许多上班族长时间坐在办公室里，缺乏运动，容易在腹部积累脂肪。要有效解决这个问题，需要多方面的配合。首先，要改变饮食习惯。饭后不要立即坐下或躺着，最好保持站立的状态，可以散步或做些家务。这样除了减少脂肪堆积外还能帮助消化。因为饭后30分钟内，保持不动的状态最容易形成腹部脂肪。其次，走路和坐姿要正确。走路的时候要挺胸抬头、挥动手臂。常常交叉胸前的手臂会使腹肌没有用力，容易凸起。而且摆动手臂走路不仅消耗更多能量，也显得更有精神。坐下时，要保持脊背挺直，不要弯腰或者挺腹，这样才能训练腹肌，使它们强壮而不松弛。最后，要配合适当的运动，比如摇摇呼拉圈或者随时做些仰卧起坐和伸展懒腰。这些都能逐渐减少腹部脂肪，并使腹肌变得结实，不容易再堆积脂肪。

二、减去肚子脂肪的方法： 许多上班族长时间坐在办公室里，且缺乏运动，容易在腹部积累脂肪。要有效解决这个问题，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，饭后不要立即坐下或躺着，最好保持站立的状态，可以散步或做些家务。这样除了减少脂肪堆积外还能帮助消化，因为饭后30分钟内保持不动的状态最容易形成腹部脂肪。其次，走路和坐姿要正确。走路的时候要挺胸抬头、挥动手臂。常常交叉胸前的手臂会使腹肌没有用力，容易凸起，而且摆动手臂走路不仅消耗更多能量，也显得更有精神。坐下时，要保持脊背挺直，不要弯腰或者挺腹，这样才能训练腹肌，使它们强壮而不松弛。最后，要配合适当的运动，比如摇摇呼拉圈、仰卧起坐和伸展懒腰。这些都能逐渐减少腹部脂肪，并使腹肌变得结实，不容易再堆积脂肪。一般来说，市面上的瘦身霜大多只能帮助排除体内的水分，不能真正消除脂肪。甚至有些瘦身霜添加了号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，声称使用后马上见效。但事实上，至今没有临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪。如果想要减掉多余的脂肪，还是要从改善饮食和生活习惯入手，这才是根本的方法。

三、如何拥有平坦的腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作台前，很多上班族腹部就会有些“十月怀胎”的感觉。缺乏运动并在午餐后坐着工作的人，腹部最容易出现赘肉，加上都市人常常遭受肠胃小毛病的困扰，