任何人都可以从肥胖变成苗条，只需要坚持下去并具备毅力。减肥是一个长期的过程，容易半途而废，因此需要坚定的毅力才能成功。与苗条的人相比，肥胖的人需要注意饮食，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋和豆制品等。过多的口味和食品品类会使人们摄入过量的食物，因为食物选择越多，人们倾向于吃更多。苗条的人通常有自己的饮食习惯，大部分食品都摄入非常少量，尽管也会偶尔摄入一些不常见的食物，但对身体有益。遵循这些方法，可以逐渐瘦下来，没有天生的胖子，只是他们没有足够努力减肥而已。