虽然腿粗很大程度上是由基因所决定，但是保持锻炼习惯也能带来意想不到的好处。走楼梯时，提起脚跟用腿部承受体重，可以减去大腿内侧和臀部的赘肉。当坐在椅子上时，把两条小腿紧贴在一起，数数到8再把两条腿交换，反复这动作并不要停止呼吸，可以练出动人的小腿线条。坐电视的时候，不要弯曲膝盖，一个腿抬起再放下，重复8-10次之后再换另一条腿，可以消除大腿两侧的赘肉。